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Como cuidar dos seus ossos e articulações
Caro(a) leitor(a): Cuidar dos ossos e articulações é essencial para manter a saúde geral do corpo, especialmente à medida que envelhecemos. Os ossos fornecem suporte estrutural ao corpo, protegem os órgãos internos e são vitais para a produção de células sanguíneas. Aqui estão algumas práticas para cuidar da saúde dos ossos: Incorporar suficiente cálcio na […]
Como manter a saúde do seu Cólon
Caro(a) leitor(a): Manter um cólon saudável envolve práticas e hábitos alimentares que promovem a saúde digestiva. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a manter o seu cólon saudável: Dieta Rica em FibrasConsuma alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais, legumes, grãos integrais, feijões e nozes.As fibras ajudam a manter as fezes macias, facilitando o […]
O Ginseng e as suas virtudes “ANTIENVELHECIMENTO”
Caro(a) leitor(a): O processo de envelhecimento pode, muitas vezes, ser assustador. Com o envelhecimento surge a perda de mobilidade, de agilidade, de reflexos, a quebra de energia, a dificuldade em recordar coisas simples e básicas do dia a dia. E numa altura em que a esperança média de vida em Portugal está a aumentar significativamente, […]
Como os suplementos alimentares podem melhorar a sua saúde e bem-estar
Caro(a) leitor(a): Os suplementos alimentares podem ser uma preciosa ajuda na melhoria do seu bem-estar mental e físico. Aqui estão algumas opções comuns que podem ser consideradas, lembrando que a necessidade de suplementos pode variar de pessoa para pessoa, dependendo da dieta, estilo de vida e condições de saúde individuais: Vitamina D: Contribui para a […]
Como ter uma vida mais saudável a partir dos 50 anos
Caro(a) leitor(a): Ter uma vida mais saudável envolve uma abordagem holística, incorporando hábitos positivos em diferentes áreas da sua vida. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar: Alimentação equilibrada: Consuma uma variedade de alimentos, incluindo frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Evite alimentos processados, ricos em açúcares […]
Próstata e uma alimentação equilibrada
Caro(a) leitor(a): Após os 50 anos, 2 em cada 3 homens sofrem de distúrbios urinários e sexuais relacionados com a Hipertrofia Benigna da Próstata. Perdas urinárias, despertares noturnos, dor, fadiga, libido adormecida, perda de virilidade, autoconfiança… Estes são alguns dos sintomas que afetam, com grande impacto, a vida quotidiana de todos os homens com o […]
Artrose – Dieta para combater as dores
Caro(a) leitor(a): A artrose e a artrite são doenças inflamatórias crónicas que podem provocar dor em várias articulações do corpo, podendo surgir em pessoas de qualquer idade, apesar de ser mais comum em pessoas com idade mais avançada. Essas alterações, no entanto, não têm cura, apenas controlo dos sintomas e prevenção de complicações através do […]
Polifenóis: benefícios e onde encontrá-los?
Caro(a) leitor(a): Todos nós já ouvimos o conselho: Coma 5 frutas e legumes por dia para a sua saúde. Esta recomendação da Organização Mundial da Saúde (OMS) é amplamente reconhecida, mas muitas pessoas lutam para colocá-la em prática. Já não é preciso demonstrar a importância de um consumo variado e suficiente de frutas e legumes, pois são tantos os […]
É possível emagrecer de forma saudável e natural!
Caro(a) leitor(a): Emagrecer de forma saudável e natural envolve uma combinação de uma alimentação equilibrada e variada com a prática regular de exercício físico e a toma de alguns suplementos. Deixamos aqui algumas dicas para que consiga alcançar os seus objetivos de emagrecimento: Consulte um profissional de saúde: Antes de iniciar qualquer programa de emagrecimento, é […]
Sabia que o açafrão pode contribuir para uma vida mais saudável?
Caro(a) leitor(a): O bem-estar e os cuidados para melhorar a saúde são fundamentais para uma vida saudável e equilibrada. Deixamos algumas dicas e princípios gerais para promover o seu bem-estar e a saúde: O Açafrão como parte desse bem-estar . Alimentação saudável: Mantenha uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, proteínas magras, grãos integrais e […]
